推拿的作用与功效

1. 缓解肌肉疲劳：推拿通过按摩手法刺激穴位及经络，能有效放松紧张的肌肉群，从而达到缓解肌肉疲劳的目的2。

2. 促进血液循环：推拿能够增加局部组织血流量，减少血管阻力，进而提高血液供应和降低血压水平2。

3. 改善睡眠质量：推拿有助于调节神经系统功能紊乱状态，使大脑皮层兴奋性下降而进入自然休息状态2。

4. 增强免疫力：推拿可以促进机体新陈代谢，加速废物排出，同时也能增强细胞活力与修复能力2。

5. 减轻疼痛：推拿通过刺激神经末梢和肌肉纤维，引起局部组织释放内源性阿片类物质如脑啡肽等来发挥止痛效果2。

6. 疏经通络：推拿有疏经通络，活血化淤的作用。临床说我们治疗颈肩腰腿痛基本上都用了这个作用7。

7. 滑利关节：推拿可以治疗发热，小儿咳嗽，都能达到治疗的作用。那时候就能解表清热，宣肺理气等等这些作用都有7。

8. 调节内分泌：按摩可以刺激体表穴位，达到调理脏腑机能、保持阴阳平衡的效果，有助于调整内分泌失调的现象15。

9. 缓解疲劳与压力：推拿按摩有助于消除身体的疲劳感，同时可以缓解精神压力，提升整体的精神状态15。

综上所述，推拿具有多方面的健康益处，但在接受推拿时应确保所选手法适宜个人体质，并避免在饥饿或饱食后立即进行以免引起不适。如果有皮肤破损、感染或其他相关禁忌症，则应在咨询专业医师后再行考虑是否适合此项疗愈措施