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1、促进血液循环：按摩时，施加的压力可以使血管扩张，增加血液流量，改善血液的供应和回流。有助于将氧气和营养物质更充分地输送到身体各个组织和器官，加速代谢废物的排出。
2、缓解肌肉紧张和疼痛：由于工作压力、不良姿势等原因，经常出现肌肉紧张和疼痛的问题。推拿可以放松紧张的肌肉纤维，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
3、调节脏腑功能：经络是气血运行的通道，是脏腑与体表联系的通路，通过刺激经络上的穴位，可以调整脏腑的气血运行，改善脏腑的功能，还可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解消化不良、腹胀等问题。
4、增强免疫力：经络推拿有助于提高身体的免疫力，推拿能够刺激免疫系统，激活身体的自我防御机制，增强身体对疾病的抵抗力。
5、改善睡眠质量：推拿可以缓解身体的紧张和疲劳，使身心得到放松，从而更容易进入睡眠状态，并且提高睡眠的深度和质量。
建议确保推拿的手法正确、力度适中，避免造成损伤，需注意疾病史、过敏史等，以便推拿师制定合适的推拿方案。推拿后注意保暖，避免受寒，因为推拿后毛孔张开，容易着凉，适量补充水分有助于代谢产物的排出，不宜立即剧烈运动。
