中医养生是什么

中医养生就是在传统中医理论的指导下，对人体进行科学的调理，以保持生命的健康活力。灵性养生就是通过养神、调摄情志、调剂生活等方法，达到养身、减病、强身健体、延年益寿的目的。

中医将人的体质分为七种：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质七大类。

这类人身材瘦小匀称，强壮有力，目光有神，精力充沛。它的养生原则是调和阴阳，疏通气血，促进代谢。

这类人多腰腹部肥满，肢体重倦乏力的调养应以疏肝理气为主。在饮食方面，宜食有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

这类人怕冷，四肢不温，常感觉背部和膝关节下冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。荔枝、龙眼、羊肉等温热食物都是宜吃的。

这类人四肢倦怠，肌肉松软，不喜运动。气虚的人应该以补益脾肺为主，同时还要慎避风邪。在饮食方面要多吃一些性温和、偏温的食物，比如山药、龙眼肉、莲子等。

体形瘦小或瘦长的人，这类人怕热、手足热、皮肤偏干或偏油。养生的原则是养阴降火，镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。在饮食方面，不宜食用温燥、辛辣、香浓的食物。适宜吃一些清润的食物，比如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

这类人肤色多偏黄，有“浊”而不爽之感。宜以健脾祛湿、疏肝利胆为主。在饮食方面，应该吃一些清淡的祛湿的食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。