吃芹菜好处有哪些

1、降低血压

芹菜富含多种抗氧化物质，如维生素C、β-胡萝卜素和锰等，这些抗氧化物质可以减少自由基对身体的损害，从而预防癌症。

2、改善消化系统功能

芹菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于清除体内废物，改善消化系统功能。

3、帮助减肥

芹菜卡路里很低，每100克芹菜只含有14卡路里的热量，还富含纤维素，有助增加饱腹感，减少进食量，从而帮助减肥。

4、减轻炎症

芹菜中含有的黄酮类化合物和多种维生素具有抗炎作用，可以减轻炎症反应。