中医养生强调“阴阳平衡、调和气血”，通过一系列养生手段，例如合理的饮食、作息、情志调节以及适当的运动，来增强人体自身的抵抗力与恢复力。这些方法在缓解肌肉紧张、促进血液循环、调节神经系统功能等方面具有显著效果，从而有助于减轻身心压力，恢复体力。此外，中医养生认为过度的精神压力也是导致劳累的重要因素之一。通过冥想、瑜伽、太极拳等练习，人们可以学会如何放松身心，调整心态，提高应对压力的能力。
实践证明，遵循中医养生原则的人，往往能够更好地应对各种挑战，减少因过度劳累而导致的身体不适和心理压力。因此，中医养生确实为人们提供了一种科学、健康的避免过度劳累的方法。
