中医健康养生知识

       中医健康养生知识有很多，是一个很大的系统，主要应保持人体的内外环境相适应，保持阴阳平衡。如《黄帝内经》指出，春天养肝，夏天养脾，秋天养肺，冬天养肾。

      中医认为，北方寒冷干燥，应注意防寒润燥，南方湿气重，应注意防湿。养肝要保持情志舒畅，养心应适当吃点苦味食物避免心火，养脾在饮食上应节制，养肺应多吃凉润食物，养肾可按摩涌泉穴补充肾气。

       养生应顺应四时，规律作息，饮食有节，适当运动，也可通过针灸、气功等方式保养身体。