另外，成杰辉提醒，辛辣食品虽可驱寒暖身，但多吃容易积热上火，尤其阴虚体质之人不宜多食。而此时仍吃冰棍、雪糕的做法更不可取，因为寒凉直中更伤脾胃。小寒时节膳食当以温和暖胃的食物为主，不管辛辣还是冰冷食物都会对胃黏膜造成较大刺激，特别是一口辣、一口冰的饮食方式更损肠胃，容易引发肠胃炎。
推荐食疗方
胡椒腐竹白果猪肚汤
材料：
猪肚80g，胡椒粒7g，腐竹5g，白果5g。（一人份）
做法：
上述材料洗净，猪肚切块焯水，胡椒粒拍碎，与其余材料一同放入炖盅，加水适量，隔水炖2小时，加适量盐调味即可。
点评：
温中暖胃。
桂甘五味饮
材料：
肉桂2g，甘草2.5g，五味子1g。（一人份）
做法：
上述材料用清水漂洗，加水浸泡15分钟，武火煮沸后，用文火继续煎煮20分钟，放温饮用。
点评：温经通脉，调和阴阳。
文 | 记者 林清清 通讯员 陈佳佳
