相互转告，中老年人养生，码住！
上了年纪，很多事情就会力不从心。年轻的时候，做任何事都觉得精力充沛，一旦上了年纪，身体各个机能下降，营养跟不上，无法吸收等，就容易出现各种问题，比如三高、体质变弱、记忆力衰退等等！
今天给大家分享一起关于中老年人养生指南，想要父母保持好状态，拥有健康的身体，记得码好这篇呀！
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中老年人养生小秘诀
1、保持乐观心态，维持情绪稳定
2、保证充足睡眠，日常生活有规律，按时起床，按时入睡
3、积极参加社会活动，结识朋友，可以锻炼身体，使心情愉悦，避免孤独
4、多学习，坚持读书、看报、绘画、下棋等，保持大脑活力，并培养多种兴趣爱好，在学习中充实自己。
5、参加户外活动。多做一些户外运动，晒晒太阳，以促进钙的吸收，预防骨质疏松。
6、定期检查，每年都要进行一次体检，对老年人身体情况进行综合评估，发现问题，及早治疗。
相互转告，中老年人养生，码住！
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3、积极参加社会活动，结识朋友，可以锻炼身体，使心情愉悦，避免孤独
4、多学习，坚持读书、看报、绘画、下棋等，保持大脑活力，并培养多种兴趣爱好，在学习中充实自己。
5、参加户外活动。多做一些户外运动，晒晒太阳，以促进钙的吸收，预防骨质疏松。
6、定期检查，每年都要进行一次体检，对老年人身体情况进行综合评估，发现问题，及早治疗。
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3、积极参加社会活动，结识朋友，可以锻炼身体，使心情愉悦，避免孤独
4、多学习，坚持读书、看报、绘画、下棋等，保持大脑活力，并培养多种兴趣爱好，在学习中充实自己。
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3、积极参加社会活动，结识朋友，可以锻炼身体，使心情愉悦，避免孤独
4、多学习，坚持读书、看报、绘画、下棋等，保持大脑活力，并培养多种兴趣爱好，在学习中充实自己。
5、参加户外活动。多做一些户外运动，晒晒太阳，以促进钙的吸收，预防骨质疏松。
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